moje sfd

400 zł to ja zarabiam w niecałe 4 dni Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

[...] się na posladkach i udach - typowa gruszka. Wąska talia 69 cm, w obrębie pasa tkanka zbiera mi się w tzw oponke. Ogólnie nie mam duzego problemu z brzuchem , chodzi o dolne konczyny- to jest moje problematyczne miejsce. W tym momencie mam 30% tt Łap: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nie bo zaraz moje foty bedą na gejowo.pl i inne pornosajty takie ciacho albo ktoś z sfd na ulicy rozpozna

[...] 6-8 powtórzeń trening maxymalnie siłowy czyli jak najwiekszy ciezar tak by przy tym 6-7 potwórzeniu juz albo z pomocą albo bardzo ciężko wchodziło. Jako że już określiłem moje idealne 0, to mówisz ze od razu dawać IF. Rozumiem ze miedzy posiłkami/po zjedzeniu juz wszystkiego żadne soki wyciskane nic tylko woda? Zmieniony przez - marecki1990 w [...]

ok thx ale gdzie jest duzo glukozy oprucz w owocach ????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Polecam Moje opracowanie http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

Na tych zdjeciach to nie wyglada na 37cm, ale wierze ci. Jak ja dalem swoje foty to kolesie styralmi mnie ze tyle nie mam. Potem dalem nowy foty to tyrali ze jestem grubasem a wcale tak nie jest. Widocznie zle wychodze na fotach. :) Pozdrawiam Byc WIELKIM - marzenie kazdego Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109675

fotki w miare spox ale mogles dac wiecej z silki jak pakujesz zaprezentowac nam swoje miecho. Pozdrawiam Morph4 MOje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79763 "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

"kochane robaczki" Sprobuj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Na moje BMI nie jest dobrym wyznacznikiem, lepszym jest lustro.

[...] alat ponad 700, daleko nie trzeba szukac http://www.sfd.pl/wyniki_badan-t741190.html oczekujac w miare normalnych wynikow bedac na towarze, jest irracjonalne. takie jest moje zdanie. kumpel przy 15mg mety tez mial aspat ponad 300 a jadl oslonki. ew. zamiast mety jest metylotestosteron, ten jeszcze bardziej leci po watrobie. i jest od niej [...]

[...] sposrod treningu innych partii,wiec mnie to zaciekawilo troche,no i jest to dla mnie kontrowersja nr 1. no a drugie,co mnie zaskoczylo,to tak radykalna odpowiedz na (moje) pytanie dotyczace robienia masy miesniowej przy treningu SW. dr kaczka argumentuje swoja odpowiedz tym,ze dni,gdzie powinnismy sie regenerowac poswiecamy wlasnie SW,no [...]

[...] dodatek kolega z pracy wciagnal mnie w temat bo sam cwiczy . I spodobalo mi sie ........ kupilem atlas ketlera do tego skosna laweczke hantle i reszte . Teraz rozumie ze te moje zdawkowe informacje z internetu na temat silowni , pewnie rozsmieszaja kolegow z odpowiednim starzem , ale wiem ze jezeli nie teraz to kiedy .........; w końcu jakieś [...]

[...] tak zeby mi to jakoś strasznie latało ale dostaje takich " drgawek " ,,, szczegulnie kiedy przez dłurzszy czas się na ręce podpieram .. przez to badziewie moje słoneczko myślała ze symuluje orgazm i musiałem ścierpieć fale dzikiego hihotu wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 [...]

[...] 4km zrobilem. Tylko teraz pytanie, jaki trening na silowni zastosowac? Zwykly trening na sile wg atlasu, 8-1 powtorzen, 3 razy w tygodniu? W ostatnim poscie tego tematu sa moje foty: http://www.sfd.pl/Co_robic_jaki_trening_po_4_miesiacach_masowania_i_nazbieraniu_sie_troche_tluszczu_-t485754.html Nie chce miec kulturystycznej sylwetki, chce by [...]

diilmach7 przeczytaj wszystkie moje posty w linkach-w temacie ponizej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta nic skomplikowanego-po prostu zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na [...]

A wolalbym zeby moje male palce u nog zostaly tam gdzie sa bo przy wspinaniu kazde oparcie sie przydaje SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

i jesycye jedno żeby nie było że to tylko moje gadanie http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

Według tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Moje zapotrzebowanie na bilansie zerowym to 2400-500. Tak używam ryżu basmati, pomyłka. Postaram się dodać więcej mięska i tłuszczu, dzięki jeszcze raz za pomoc. Jutro wrzucę jeszcze raz plan :)

Jak na 1,5 miesiąca to jest dobrze. Ćwicz dalej. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058